产后掉发虽然是正常生理现象，但掉发仍然可能让许多妈妈们心情不佳。因此建议产后妈妈们要特别注意日常的调理和养护，改善这段时间内头发的质量。

保持身心愉快

保持心情愉快、睡眠充足也是维持头发健康的好方法。当然，维持身体健康以及不要过度劳累是很重要的！

注意营养均衡

注意日常饮食中6大营养素的摄取，尤其是动物性蛋白质(如牛肉、猪肉、鱼肉)极为重要，因其与头发的角质形成有关，另外维他命A(鱼肝油、黄绿色蔬菜、红萝卜、动物内脏)或维他命H(豆类、榖类、肝脏)不足也会使头发变得脆弱。

季节交替重保养

冬季节交替，气温及空气中的湿度改变较为剧烈，容易破坏头皮的平衡状态，头皮也会因此变得敏感脆弱，而让头皮感到搔痒、紧绷干燥，或长出像痘痘一样的红疹子，甚至产生头皮屑。所以在季节交替时，要特别注意头皮的日常清洁护理。

做适度头皮按摩

帮助头皮做SPA，可以使毛囊吸收到精油的养份，达到活化组织、促进血液循环的功用。

产后不要染烫

建议在生产完后的6个月内尽量少在头发上做太大的改变，因此时的头发仍属易脱落之时期，染烫发的药水本身或是上卷子时的力道太强，很容易就会将头发扯下。