怀孕5个月了，昨晚突然右小腿抽筋，是不是缺钙？？
应该怎样调节饮食？哪些食品补钙效果好？

补钙的如:大虾,芝麻酱,大骨汤,豆制品,奶制品,海产品,南瓜,甜豌豆等孕妈妈要均衡饮食,如果真是缺钙缺锌的厉害可以吃[乐力钙}
偶怀宝宝时用过的.效果不错! 还不会引起孕期便秘。 钙片不用天天吃 一个星期能保持2···3片就行
再说平时吃的食物里的钙含量也不低 补太多对宝宝也不好！
祝你和宝宝健康漂亮！

脚抽筋就是缺钙，缺乏运动。
多出去散散步，晒点太阳，多喝水别吃太咸的菜。

这时候补钙要先咨询一下医生。
因为补钙过量，会导致孩子出生后臼门早闭合，会限制孩子脑子发育。