看了些贴子好象要补叶酸、VE、钙片、黑豆什么的。

但是什么时候补呢？ 每天吃， 吃到生？ 吃多少？什么牌子好？

都不知道. JMS帮帮我...

叶酸一般吃斯利安的，和VE一起从准备怀孕前三个月开始就可以吃了，跟老公一起吃，VE也没有特别的牌子，黑豆主要是促排卵的，如果没有YJ周期不正常一般也不用专门吃钙片还不用这么早补，孕中后期吧。

恩，叶酸和VE可以用社保卡拉的哦  黑豆嘛，你每天意思一下吃一下就好了哦

好像一开始不用补这么多的哦 当心还未HY，就胖好多哦

别补得太厉害了，我就吃叶酸而已

LZ也不要补太多，叶酸补补已经很OK了拉。。

恩，多吃些鱼阿，蛋阿，吃得好些。食补

多吃点水果，还有要锻炼

我也在备孕中，叶酸 VE 和钙片都吃了。自己有点缺钙就补充了，防止小腿抽筋。

现在我每天饮食很规律：早餐 黑豆奶 （杨协成牌）面包或包子 中午 两碗米饭  晚饭也是两碗米饭 然后吃些水果。
这样足够了，周末的时候买了一只鸡炖汤喝，和LG一起补充。

囤积能量呢！避免到时候吐的厉害，都没有养分了。

叶酸、维生素E，每天吃一点点。其他营养从天然食物里吸收最好，蔬菜、水果、鱼蛋肉类、坚果等等样样都吃，不要偏食，全面补充。
需要注意的是不要过量食入，还没有怀孕，体重确先行了。