去除身体多余的赘肉最有效的办法就是练习瑜珈，生完宝宝后我体重138斤（我身高160），一直到宝宝一岁我还那么胖，我决定开始练习瑜珈，才练习了7天，已经感觉腰已经细了一圈，我坚持了25天，真的就瘦下来了，不骗你们，过完年到现在只是偶尔练习一下，也没反弹。各位妈妈可以一试，本人大力推荐。

谢谢楼主，去锻炼呀！

我也决定开始练习瑜珈

那就行动起来吧，只要坚持就有意想不到的收获哟，和教育宝宝一样，一定要坚持哟。

楼主练得是哪套瑜伽呀？每天练多长时间？
我也想减减体重，可一点信心都没有。。
楼主生孩子前是不是很苗条？

我练习的是台湾邱素贞塑身瑜珈，（惠兰瑜珈也很好，邱素贞塑身瑜珈简单点）每天50分钟，刚开始练习我觉得要天天练等到一个月后或体重达到理想状态了就可以有时间或有心情时再练习了，我现在几天练一次。而且瑜珈很神奇，你越练习它越会喜欢它，我现在腰酸背痛时，有点小感冒时一练习瑜珈竟然就很快好了，也不用吃药了，真不骗你

我没生孩子时有一段时间也很胖，有120斤呢，我那时也练习过瑜珈，瘦了。

还有，在来例假时别练习瑜珈，这时让身体放松休息

问一下楼主,例假时能不能去爬山呀??
上周六我也来例假了,还去爬山了,只是回来感觉特别的累,不过晚上睡了个好觉哟

应该视身体情况而定吧，在这特殊的日子里更容易疲劳，身体素质好就不是大问题